Eine Gute Nacht - Schlafhygiene

Eine gute Nacht, bedeutet einen guten Schlaf genießen. Im Schlaf finden unzählige Prozesse statt, die unser Immunsystem stärken, den Stress reduzieren und unsere Stimmung erheitern.

Wie gelingt es mir nach einem vollen, anstrengenden Tag in den Schlaf zu finden?

Was fördert einen gesunden Schlaf und was bringt mir Schlaflosigkeit?

Wie kann ich meinen Stresslevel beeinflussen, daß mein Gehirn in der Nacht alles Erlebte verarbeiten kann und ich voller Energie in den neuen Tag starte?

Schlaf ist auch „Typsache“ und sehr individuell. Wie kann ich „meinen“ gesunden Schlaf selbst beeinflussen?

In diesem Online-Workshop lernst du wichtige Erkenntnisse aus der Schlafmedizin und Gehirnforschung. Beeinflusse deine „Gute Nacht“ und fördere dadurch deine Mentale Stärke und Gesundheit.

Lerne deine Gefühlswelt und den Einfluss auf einen gesunden Schlaf kennen. Schlaf ist ein ganzheitliches Thema, das wir von mehreren Seiten gemeinsam beleuchten und du lernst wertvolle Übungen für deinen gesunden Schlaf und eine Gute Nacht.

Silke Schiehle, ist Inhaberin von Coaching erLEBEN und bietet Coachings und Trainings zu allen Themen der Stressbewältigung, Mentaler Gesundheit und persönlicher Weiterentewicklung an. Sie arbeitet überwiegend mit der Methode wingwave® im Bereich Mental Health, Work-Health-Balance und als Business Master Coach für systemische Kurzzeitkonzepte.

Weiterhin ist Sie PADI Master Instructorin, Relaqua Ausbilderin und Freediverin.

Ab 18 Uhr – Zoomlink wird nach Anmeldung zugeschickt-kostenlos für Patreon Mitglieder