Eisbadekurs in der Keideltherme

Kursinhalte

In einer begleiteten Gruppenatmosphäre erfahren die Teilnehmenden, wie sie durch
gezielte Atemtechniken ihren Körper und Geist optimal auf das Eisbaden vorbereiten können. Die Methode kombiniert Holistic Breathwork mit der wohltuenden und herausfordernden Wirkung der Kälte – mit nachhaltigen Effekten auf Gesundheit, Wohlbefinden und mentale Klarheit.

Vorteile des Eisbadens

• Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel, bekannt als Thermogenese
• Stärkere Durchblutung der Haut für ein strafferes, gesünderes Aussehen
• Stärkung des Immunsystems durch die Anregung der Produktion weißer Blutkörperchen
• Förderung der Regenerationsfähigkeit nach körperlicher Belastung
• Verbesserung der Herzratenvariabilität und Reduzierung des Cortisolwertes
• Gehobene Stimmung durch Ausschüttung von Endorphinen
Mentale Fokussierung und Stressabbau

Vorteile der Atemarbeit

• Beruhigung und Regulierung des Nervensystems
• Verbesserung der Atemqualität (u. a. durch Buteyko-Technik)
• Stressreduktion und mehr innere Ausgeglichenheit
Aktivierung der natürlichen Selbstheilungskräfte

„Der Kurs ist in zwei Teile gegliedert – die Atmung und die K.lte. Der gr..ere Teil widmet
sich der Atmung, genauer gesagt der Alltagsatmung. Ich führe viele Buteyko-.bungen durch,
um bei jedem Einzelnen den CP-Wert und die CO₂-Toleranz zu messen. Der kleinere Teil ist
das eigentliche Eisbaden, denn wenn ich richtig atme, kann ich lange im Eiswasser bleiben
– und genau darauf kommt es an.“ – Konstantin Tafill, ausgebildeter Buteyko-Atemtrainer

Für wen ist das Angebot geeignet?

Das Kursangebot richtet sich sowohl an Einsteigerinnen und Einsteiger als auch an erfahrene
Teilnehmende im Bereich Eisbaden oder Atemarbeit. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich
– lediglich Offenheit, Neugier und die Bereitschaft, sich auf neue Erfahrungen einzulassen

Der Kurs kostet 89 EUR und ist auf der Webseite https://shop.keideltherme.de/ zu buchen.