Online Pranayama mit Tom

Pranayama, die alte Kunst der Atemkontrolle und ist eine Schlüsseltechnik, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Im Freediving ist die Fähigkeit, effizient und bewusst zu atmen, essenziell – genau hier bietet Pranayama immense Vorteile.

Durch regelmäßige Pranayama-Übungen wird die Lungenkapazität erweitert, die Atemkontrolle verbessert und die Sauerstoffaufnahme optimiert. Dies führt zu längeren Tauchzeiten und einem ruhigeren Geist, der Stress und Ängste während des Tauchens reduziert.

Darüber hinaus stärkt Pranayama das Zwerchfell, fördert die Entgiftung des Körpers und hilft, Herzfrequenz und Energielevel zu regulieren – ideale Voraussetzungen für das Erkunden der Unterwasserwelt in voller Gelassenheit.

Jeden Monat findet eine Stunde mit Tom auf Patreon.com/niklinder statt. Diese Stunde ist kostenlos und exklusiv für Mitglieder.

Termine siehe Patreon.com/niklinder