Onlinekurs : 3 Minuten Luft anhalten

Theorie und Praxis sind in diesem Kurs kombiniert. Länger die Luft anzuhalten – dafür braucht man weder einen Partner, noch ins Wasser zu gehen. Diese Trainings kann man perfekt zuhause machen. Wie das geht erfahrt ihr hier :

• Wie nutzt man die Lunge und Atmung effektiv
• Wie weckt man den Tauchreflex
• Wie verlängert man die Apnoephasen
• Welche mentalen Fertigkeiten helfen mir
• Eure Fragen

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