Relaqua in Stuttgart

Relaqua Workshop mit NIK LINDER

RELAQUA® – BREATHHOLDING RELAXATION

Atmung, Meditation, Yoga, Entspannung

Der Mensch ist das einzige Lebewesen das seine Atmung ganz gezielt einsetzen kann um einen gewünschten Gefühlszustand herzustellen.

In diesem Workshop spielt nicht nur die Atmung (insbesondere Pranayama Übungen) sondern auch das „Nichtatmen“ eine wichtige Rolle. Dem „Atmen sein lassen“ kommt eine tragende Rolle zu. Im Atemteil des Yoga wird diese Technik als Kumbhaka bezeichnet. Sie beschreibt nicht das willentliche Atemanhalten, sondern das passive „Atmen sein lassen“. 

Komplettiert wird das Relaqua®-Konzept sowohl durch ergänzende Techniken, z. B. autogenes Training, Meditation, Floating, Yoga und mentale Skills aus dem Apnoetauchen. Der Säugetiertauchreflex ist dafür verantwortlich, dass Weltklasse-Athleten mit nur einem Atemzug über 200m tief tauchen oder über 11 Minuten die Luft anhalten können.

Nik Linder ist so ein Apnoetaucher, der auf mehrere Weltrekorde zurückblickt. „Wir Freediver sind zur Entspannung verdammt, müssen mit einem niedrigen Puls absolute Höchstleistung bringen. Auf den Punkt entspannen zu können, das ist die Kernkompetenz eines professionellen Freedivers“. Dabei hat sich Nikolay „Nik“ Linder immer gefragt, warum man diese Möglichkeit der absoluten Tiefentspannung nur als Mittel zum Zweck und nicht als eigene Entspannungstechnik nutzt.

Zwischenzeitlich ist Nik weltweit mit seinem Relaqua®-Konzept unterwegs und lehrt Menschen diese Art der Entspannung. Wir freuen uns sehr, dass wir  zusammen mit Nik regelmäßig Realqua-Workshops anbieten können.

Ab 2025 bieten wir unsere Relaqua-Workshops mit Nik Linder im F3 – das Wohlfühlbad in Fellbach an. Hierfür mieten wir exklusiv ein 30 Grad warmes Becken an, damit die Entspannung im Wasser garantiert ist.

Die maximale Teilnehmerzahl für den Relaqua-Workshop beträgt 16 Personen.

Ablauf & Kursdauer

• Uhrzeit / Treffpunkt
  18:00 Uhr am Haupteingang des F3 Bades, Esslinger Straße 102, 70734 Fellbach
• 18:15 Uhr bis 19:45 Uhr (Theorie auf der Empore)
  Vorstellung Nik Linder inklusive einer Präsentation zu Rekorden und eigenen Erfahrungen mit der Atmung
  Pranayama, Tiefenentspannungsteil mit Atemübungen, progressive Muskelentspannung, Bodyscan
• 19:45 – 21:45 Uhr (Relaqua-Praxis im Wasser)
  Floating, Pranayama-Übungen im Wasser, Partner-Coaching, Meditation, Tiefenentspannung mit angehaltenem Atem.
• Komplette Kursdauer: ca. 4,0 Stunden

Kurspreis

169,- €

Zahlbar nach Erhalt der Buchungsbestätigung, Rechnungsversand per E-Mail.

Enthaltene Leistungen

• Theorie- und Praxis Workshop mit Nik-Linder
• Leihausrüstung (Maske, Shorty) – falls benötigt

Optional buchbare Leistungen

• Keine

Extra Kosten

• Bad-Eintritt 11,40 €
• Parkgebühren

Voraussetzungen

Sie sollten offen für Neues sein und Interesse an bewusster Atmung und Entspannungstechniken haben. Beim Relaqua® herrscht kein Leistungsdruck, Stoppuhren kommen nicht zum Einsatz. Eine gute körperliche Konstitution und eine gewisse Affinität zum Wasser sollte vorhanden sein. Das Mindestalter für die Teilnahme am Relaqua®-Workshop beträgt 15 Jahre.

Kursanmeldung und Buchung

erfolgen über das TSC Esslingen

Mindest-Teilnehmerzahl

Die Mindest-Teilnehmerzahl für den Relaqua®-Workshop beträgt zehn Personen. Sollte die Mindest-Teilnehmerzahl nicht erreicht werden, buchen wir Sie nach Rücksprache auf einen unserer nächsten Kurse um. Bitte beachten Sie bei Buchung die AGB vom TSC Esslingen

Mitzubringen

• Tauchmaske, Tauchanzug (3 mm Overall oder Shorty) – wird bei Bedarf kostenlos von uns zur Verfügung gestellt
• Allgemeine Badesachen (Badehose, Bikini/Badeanzug, Duschzeug, Handtuch, etc.)
• Iso-/Yoga-Matte
• Getränk (keine Glasflaschen!)

Bitte kommen Sie in bequemer Sportbekleidung zum Workshop.

Kursvorbereitung

Für den Relaqua-Workshop ist keine Vorbereitung notwendig.

Mehr Infos: