Relaqua No Stress - Stressreduktion pur!

Der No Stress Kurs mit Nik Linder ist ein ganztägiger Kurs, indem wir uns intensiv mit dem Thema Stress auseinander setzen. Dabei lernen die Teilnehmer einige populäre Stressreduktionsmethoden kennen und lernen diese anzuwenden.

Dabei geht es darum aus den eigenen Ressourcen Kraft für einen balancierteren und entspannteren Alltag zu ziehen. Unter anderem werden folgende Themen behandelt :

• Definition Stress und wie lässt er sich leichter einordnen und identifizieren – Innere und Äüßere Stressoren
• Die bewusste Atmung als einfachste Stressreduktionsmethode
• Warum auf eine Anspannung eine Entspannung folgen sollte
• Achtsamkeit und Meditation und warum sie so erfolgreich sind
• Ressourcenorientiertes Stressmanagment und Selbstwirksamkeit
• Mentale Fertigkeiten und die Kraft der Gedanken