Relaqua Woche auf Lanzarote

Unsere Unterkunft befindet sich in Playa Blanca. In dieser Woche lernst Du Atem- und Entspannungstechniken sowie die Grundlagen des Apnoetauchens unter Anleitung von Kathleen, einer der besten deutschen Freediverinnen, Laura, einer erfahrenen Yoga- und Freediving-Instruktorin, und Chris, einem zertifizierten Relaqua-Instruktor. Wer möchte, kann in dieser Woche seinen Relaqua-Ausbilderkurs machen. Der Workshop findet in den Sprachen Englisch und Deutsch statt.

Zusätzlich wird uns eine Ernährungsberaterin mit nachhaltigen Speisen und Gerichten versorgen, die speziell für unsere Bedürfnisse zubereitet werden.

Voraussichtliches Programm:

**Mittwoch, 16. Oktober – Tag 1:**
– **Check-In + Willkommensbriefing**
– **Abendessen**

**Donnerstag, 17. Oktober – Tag 2:**
– **Frühstück**
– **Atemlust – Pranayama zum Sonnenaufgang (Dauer: 30 Minuten)**
– **Atemkurs – Gesund atmen, fit bleiben (Dauer: 90 Minuten)**
– Atemübungen zur Verbesserung der Konzentration, sportlichen Leistung und Entspannung.
– **Mittagspause**
– **Relaqua Workshop im Pool (Dauer: 90 Minuten)**
– Kombination von Apnoe-Atemtechniken und Yoga-Entspannungsübungen zur persönlichen Wellness.
– **Instructortraining (Dauer: 90 Minuten)**
– (Nur für Instructorkandidaten) Überblick Relaqua, Unterrichtsdidaktik Atemübungen
– **Abendessen**

**Freitag, 18. Oktober – Tag 3:**
– **Yoga**
– **Pranayama**
– **Frühstück**
– **No Stress Kurs – Teil 1 (Dauer: 90 Minuten)**
– Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung.
– **Mittagspause**
– **Papagayo Beach Schnorcheln**
– Entdecken des örtlichen Riffs, Umgang mit Flossen, Abtauchtechnik und Druckausgleich.
– **Instructortraining (Dauer: 90 Minuten)**
– (Nur für Instructorkandidaten) Didaktik zu Übungen im Wasser
– **Abendessen**

**Samstag, 19. Oktober – Tag 4:**
– **Yoga**
– **Pranayama**
– **Frühstück**
– **No Stress Kurs – Teil 2 (Dauer: 90 Minuten)**
– Weitere Entspannungstechniken und mentale Fertigkeiten aus dem Spitzensport.
– **Mittagspause**
– **Delfin- und Walbeobachtung**
– Bootstour zur Beobachtung der Meereswelt mit Atemtechniken.
– **Instructortraining (Dauer: 90 Minuten)**
– (Nur für Instructorkandidaten) Begeisterung für Relaqua, Kursplanung
– **Abendessen (Freies Abendessen)**

**Sonntag, 20. Oktober – Tag 5:**
– **Yoga**
– **Pranayama**
– **Frühstück**
– **Atlantik Museum Schnorcheln**
– Geführte Schnorcheltour im Atlantik Museum.
– **Mittagspause**
– **Relaqua Floating (Dauer: 90 Minuten)**
– Entspannungsübungen im Wasser und an Land.
– **Instructortraining (Dauer: 60-90 Minuten)**
– (Nur für Instructorkandidaten) Mentale Fertigkeiten, Rettungsübung, Standards
– **Abendessen (Freies Abendessen)**

**Montag, 21. Oktober – Tag 6:**
– **Frühstück**
– **Instructor – Zertifikatsübergabe**
– **Check-Out**

Preis : Normalerweise kostet die Relaqua Woche inklusive Verpflegung und Unterkunft 1600 Euro, aber da es unser erstes Retreat ist, bieten wir einen Spezialpreis von 1280 Euro an.
– Preis für alle, die den Ausbilderkurs machen: 599 Euro (inkl. Unterlagen und Zertifizierung, Apnoe- und Meditationsbuch nicht enthalten).