Relaqua® Woche Soma Bay Ägypten

Relaqua® Woche Soma Bay Ägypten

Instructor: Nik Linder
Datum: 11/04/2024 - 18/04/2024
Preis:
Die Orca Relaqua Woche in der Soma Bay : 
Mit Relaqua genießt Du das Meer auf die entspannteste Art und Weise. Techniken, die ihren Ursprung im Apnoetauchen und im Atemyoga/Pranayama haben werden nicht dazu genutzt weiter oder tiefer zu tauchen, sondern um eine entspannte Atempause zu genießen.
In dieser Woche lernst Du Atem – und Entspannungstechniken, sowie die Grundlagen des Apnoetauchens unter Anleitung des mehrfachen Weltrekordtauchers, Autor und Relaqua Erfinders Nik Linder. Wer möchte kann in dieser Woche seinen Relaqua Ausbilderkurs machen. Der Workshop findet in den Sprachen Englisch und Deutsch statt.
Das voraussichtliche Programm : 
Tag 1 : 
Gesund atmen – fit bleiben – Atemkurs ca. 90 Min im Yogaraum
Jeder kann atmen – doch viele unterschätzen die Möglichkeiten unserer Lunge und unserer Atmung. Durch die einfachen und leicht verständlichen Übungen dieses Workshops, spürst Du sofort eine Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, der sportlichen Leistung, eine tiefere Entspannung und vieles mehr.
Mittagspause
Relaqua Workshop im Pool ca. 90 Min
Relaqua vereint die Erfahrungen der Atemtechnik von Apnoetauchern mit den Entspannungsübungen des Yoga. Mit dieser Kombination lassen sich beim Apnoetauchen unvorstellbare Rekorde erreichen. Doch bei Relaqua geht es nicht primär um die Rekorde, sondern darum, diese Erfahrungen und die daraus resultierenden Übungen zur Entspannung und zur persönlichen Wellness auch außerhalb des Tauchens einzusetzen.
Instructortraining ca. 90 min :
(Nur für Instructorkandidaten) Überblick Relaqua, Unterrichtsdidaktik Atemübungen
Tag 2 : 
Atemlust – Pranayama zum Sonnenaufgang – Dauer 30 Minuten
Die bewusste Atmung steuert mein Empfinden. In unserer „Atemlust“ geht es nicht nur um das „Workout für unsere Lunge“ sondern auch darum unser Befinden positiv zu beeinflussen. Selbstbewusstsein bedeutet hierbei nicht nur, Selbstzweifeln und Unsicherheiten zu begegnen, sondern sich seiner selbst bewusst zu sein/werden. Unsere morgendliche Atemlust folgt immer einem passenden Motto, nach denen die Atemübungen passend ausgewählt werden.
Frühstück
No Stress Kurs – Teil 1 – Dauer ca. 90 Minuten im Yogaraum
Stress ist im Grunde nichts Schlimmes, sofern man Möglichkeiten findet diesem zu begegnen. Stress ist immer dann gefährlich, wenn er andauert. Schließt sich nach einer stressigen Situation aber eine Entspannungsphase an, dann kann auch ein stressiger Alltag ausgeglichen werden. Wichtig ist dabei die Entspannung zu finden, die einem gut tut. Im No Stress Kurs lernst Du verschiedene Techniken kennen um die für Dich geeignetste auszuwählen.
Mittagspause
Discover local Freediving Dauer ca. 90 Minuten im Hausriff
Wir erkunden das wunderschöne Orca Hausriff und lernen dabei den Umgang mit Flossen, die Abtauchtechnik und den Druckausgleich, sowie das Partnersystem. Voraussetzungen um die entspannte Atempause unter Wasser zu genießen und die Tauchzeiten nach und nach zu verlängern.
Instructortraining ca. 90 Minuten
(Nur für Instructorkandidaten) Didaktik zu Übungen im Wasser
Tag 3
Atemlust Pranayama zum Sonnenaufgang – Dauer 30 Minuten
Frühstück
No Stress Kurs – Teil 2 – Dauer ca. 90 Minuten
Verschiedene Entspannungstechniken aus PMR, Autogenem Training, MBSR und Yoga sowie mentale Fertigkeiten aus dem Spitzensport zum Transfer in den Alltag
Mittagspause
Freestyle Freediving im Hausriff – Dauer ca. 90 Minuten
Heute vertiefen wir unsere erlernten Fertigkeiten und lernen über unsere Lunge zu tarieren, ruhiger im Wasser zu bleiben und dadurch unsere Tauchgänge auf entspannte Art und Weise zu verlängern.
Instructortraining ca- 90 Minuten 
(Nur für Instructorkandidaten) Wie begeistere ich Menschen für Relaqua, Wie plane ich meine Kurse
Tag 4 
Atemlust Pranayama zum Sonnenaufgang
Frühstück
Statik Zeittauchen im Breakers Pool- Wie beruhige ich mein Kopfkino – Dauer 90 Minuten
Zwar geht es bei Relaqua nicht darum lange Apnoezeiten zu erreichen, aber gerade beim Zeittauchen kann man die erlernten mentalen Fertigkeiten auf ihre Wirksamkeit prüfen. Es ist immer wieder überraschend, wie lange so eine entspannte Atempause wirklich sein kann.
Mittagspause
Bootstour – Dauer ca. 90-120 Minuten
Das bewunderne betrachten der wunderschönen Unterwasserwelt im roten Meer ist heute unser Ziel. Korallen, Fische in Kombination mit der richtigen Atmung und energiesparenden Technik ermöglicht uns erfüllende Unterwasserausflüge mit einem Atemzug.
Instructortraining ca. 60-90 Minuten
(Nur für Instructorkandidaten) Mentale Fertigkeiten, Rettungsübung, Standards
Tag 5 
Atemlust Pranayama zum Sonnenaufgang Dauer ca. 30 Minuten
Frühstück
Relaqua Floating – Dauer ca. 90 Minuten
Noch einmal floaten wir im warmen Wasser des Pools oder wenn es ganz Windstill ist in der Lagune. Zusätzlich werden weitere Entspannungstechniken ausprobiert und Atemübungen an Land und im Wasser ergänzt.
Mittagspause
Schnorcheltour – Dauer ca. 90 Minuten
Mit einer gemeinsamen Schnorcheltour verabschieden wir uns vom Hausriff und versuchen die schönen Eindrücke in unserem Kopf zu verankern.
Instructor – Zertifikatsübergabe 
Preis Relaqua Woche 390 Euro
Preis für alle, die den Ausbilderkurs machen 599,- inkl. Unterlagen und Zertifizierung ( Apnoe und Meditationsbuch nicht enthalten ).

Mehr Infos: