Relaqua® Woche Soma Bay Ägypten

Mit Relaqua genießt Du das Meer auf die entspannteste Art und Weise. Techniken, die ihren Ursprung im Apnoetauchen und im Atemyoga/Pranayama haben werden nicht dazu genutzt weiter oder tiefer zu tauchen, sondern um eine entspannte Atempause zu genießen.

In dieser Woche lernst Du Atem – und Entspannungstechniken, sowie die Grundlagen des Apnoetauchens unter Anleitung des mehrfachen Weltrekordtauchers, Autor und Relaqua Erfinders Nik Linder. Wer möchte kann in dieser Woche seinen Relaqua Ausbilderkurs machen. Der Workshop findet in den Sprachen Englisch und Deutsch statt.

Jeder kann atmen – doch viele unterschätzen die Möglichkeiten unserer Lunge und unserer Atmung. Durch die einfachen und leicht verständlichen Übungen dieses Workshops, spürst Du sofort eine Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, der sportlichen Leistung, eine tiefere Entspannung und vieles mehr.

Mittagspause

Relaqua vereint die Erfahrungen der Atemtechnik von Apnoetauchern mit den Entspannungsübungen des Yoga. Mit dieser Kombination lassen sich beim Apnoetauchen unvorstellbare Rekorde erreichen. Doch bei Relaqua geht es nicht primär um die Rekorde, sondern darum, diese Erfahrungen und die daraus resultierenden Übungen zur Entspannung und zur persönlichen Wellness auch außerhalb des Tauchens einzusetzen.

(Nur für Instructorkandidaten) Überblick Relaqua, Unterrichtsdidaktik Atemübungen

Die bewusste Atmung steuert mein Empfinden. In unserer „Atemlust“ geht es nicht nur um das „Workout für unsere Lunge“ sondern auch darum unser Befinden positiv zu beeinflussen. Selbstbewusstsein bedeutet hierbei nicht nur, Selbstzweifeln und Unsicherheiten zu begegnen, sondern sich seiner selbst bewusst zu sein/werden. Unsere morgendliche Atemlust folgt immer einem passenden Motto, nach denen die Atemübungen passend ausgewählt werden.

Frühstück

Stress ist im Grunde nichts Schlimmes, sofern man Möglichkeiten findet diesem zu begegnen. Stress ist immer dann gefährlich, wenn er andauert. Schließt sich nach einer stressigen Situation aber eine Entspannungsphase an, dann kann auch ein stressiger Alltag ausgeglichen werden. Wichtig ist dabei die Entspannung zu finden, die einem gut tut. Im No Stress Kurs lernst Du verschiedene Techniken kennen um die für Dich geeignetste auszuwählen.

Mittagspause

Wir erkunden das wunderschöne Orca Hausriff und lernen dabei den Umgang mit Flossen, die Abtauchtechnik und den Druckausgleich, sowie das Partnersystem. Voraussetzungen um die entspannte Atempause unter Wasser zu genießen und die Tauchzeiten nach und nach zu verlängern.

(Nur für Instructorkandidaten) Didaktik zu Übungen im Wasser

Frühstück

Verschiedene Entspannungstechniken aus PMR, Autogenem Training, MBSR und Yoga sowie mentale Fertigkeiten aus dem Spitzensport zum Transfer in den Alltag

Mittagspause

Heute vertiefen wir unsere erlernten Fertigkeiten und lernen über unsere Lunge zu tarieren, ruhiger im Wasser zu bleiben und dadurch unsere Tauchgänge auf entspannte Art und Weise zu verlängern.

(Nur für Instructorkandidaten) Wie begeistere ich Menschen für Relaqua, Wie plane ich meine Kurse

Frühstück

Zwar geht es bei Relaqua nicht darum lange Apnoezeiten zu erreichen, aber gerade beim Zeittauchen kann man die erlernten mentalen Fertigkeiten auf ihre Wirksamkeit prüfen. Es ist immer wieder überraschend, wie lange so eine entspannte Atempause wirklich sein kann.

Mittagspause

Das bewunderne betrachten der wunderschönen Unterwasserwelt im roten Meer ist heute unser Ziel. Korallen, Fische in Kombination mit der richtigen Atmung und energiesparenden Technik ermöglicht uns erfüllende Unterwasserausflüge mit einem Atemzug.

(Nur für Instructorkandidaten) Mentale Fertigkeiten, Rettungsübung, Standards

Frühstück

Noch einmal floaten wir im warmen Wasser des Pools oder wenn es ganz Windstill ist in der Lagune. Zusätzlich werden weitere Entspannungstechniken ausprobiert und Atemübungen an Land und im Wasser ergänzt.

Mittagspause

Mit einer gemeinsamen Schnorcheltour verabschieden wir uns vom Hausriff und versuchen die schönen Eindrücke in unserem Kopf zu verankern.

Preis Relaqua Woche 390 Euro

Preis für alle, die den Ausbilderkurs machen 599,- inkl. Unterlagen und Zertifizierung ( Apnoe und Meditationsbuch nicht enthalten ).