Wie man drei Minuten die Luft anhält

Drei Minuten die Luft anzuhalten ist nicht so schwer. Am 16.03.  biete ich wieder diesen beliebten Kurs an.

Theorie und Praxis sind in diesem Kurs kombiniert. Länger die Luft anzuhalten – dafür braucht man weder einen Partner, noch ins Wasser zu gehen. Diese Trainings kann man perfekt zuhause machen.

Wie das geht erfahrt ihr hier :

• Wie nutzt man die Lunge und Atmung effektiv
• Wie weckt man den Tauchreflex
• Wie verlängert man die Apnoephasen
• Welche mentalen Fertigkeiten helfen mir
• Eure Fragen