Relaqua

Relaqua ist ein von mir entwickeltes Entspannungskonzept, das seine Wurzeln im Apnoesport hat. Beim Tauchen mit nur einem Atemzug spielt Entspannung die wahrscheinlich elementarste Rolle. Ich kenne keinen anderen Sport, indem Entspannung und körperliche, sportliche Leistung so eng zusammen gehören: Wer es schafft, sich vor dem Tauchgang komplett zu entspannen, taucht weiter, länger und tiefer. Um einen möglichst hohen Entspannungsgrad zu ereichen, bedienen sich Apnoeprofis und Freediver vor Ihren Tauchgängen verschiedenster Atem- und Entspannungstechniken, die Ihnen dabei helfen sich in einen nahezu tranceartigen Zustand der Tiefenentspannung zu versetzen. Diese Techniken haben zum Zweck, den Puls und das mentale Stresslevel des Tauchers zu senken, um ihn optimal auf die bevorstehende Herausforderung vorzubereiten. Die Wirksamkeit dieser Techniken, die uns Tauchern ermöglichen auf den Punkt genau zu entspannen, hat mich schon immer fasziniert. So sehr, dass ich mich oft gefragt habe, ob man sich die stressreduzierenden Effekte dieser Techniken nicht auch außerhalb des Apnoesports zu Nutze machen könnte. Beispielsweise um unseren alltäglichen Herausforderungen mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen, oder um besser mit Stresssituationen umzugehen. So kam mir die Idee, bestimmte Techniken aus dem Apnoe mit Atemübungen aus dem Pranayama sowie Elementen aus dem Floating, der Meditation und des autogenen Trainings zu einem Kurskonzept zu verbinden, bei dem der Leistungsgedanke komplett ausgeblendet wird und stattdessen die physische und psychische Tiefenentspannung in den Mittelpunkt rückt. Relaqua war geboren!